الديسفوريا الجندرية (تخبّط الهوية الجندرية) تشير إلى الشعور بعدم الراحة أو الضيق الناتج عن عدم التوافق بين الهوية الجندرية والجنس المُحدد عند الولادة.
يمكن أن تظهر الديسفوريا الجندرية بعدة أشكال، لكن أبرزها الديسفوريا الجسدية: الشعور بعدم الراحة تجاه الجسد أو الخصائص الجسدية الجنسية، والديسفوريا الاجتماعية: الشعور بعدم الراحة بسبب ضمير التواصل معك، اسمك، مظهرك، أو التعامل المجتمعي معك.
الشعور العكسي للديسفوريا الجندرية هو النشوة الجندرية: وهي شعور بالسعادة الناتجة عن التوافق بين الهوية الجندرية والجسد و\أو التوقعات الاجتماعية.
كل شخص يختبر الديسفوريا الجندرية بشكل مختلف. ليس كل الأشخاص على طيف العبور الجندري يعانون من الديسفوريا، وقد يشعر البعض من غير العابرين بالديسفوريا والنشوة الجندرية أحيانًا دون أن يعني ذلك أنهم عابرون\ترانس.
أنواع الديسفوريا الجندرية
الديسفوريا الجسدية
تشمل الشعور بعدم الراحة تجاه شكل الجسم وخصائصه الجسدية مثل:
- الأعضاء التناسلية الخارجية (القضيب، الخصيتين، المهبل) أو الداخلية (الرحم، المبيضين).
- توزيع الدهون في الجسم.
- كتلة العضل.
- الطول وحجم اليدين والقدمين.
- الصوت.
- شعر الوجه والجسم.
- حجم الصدر.
- ملمس الجلد.
- بنية الوجه.
الديسفوريا الاجتماعية
الديسفوريا المتعلقة بالطريقة التي يُنظر بها إلى النوع الاجتماعي (الجندر) في المجتمع. الطريقة التي يرى بها الآخرون الشخص، الأدوار الجندرية التي يتم ربطها به (مثل “أب”، “أم”، “زوجة”، “شريك” وهكذا)، أسلوب الخطاب المُوجه له، وكيف يُتوقع منه أن يخاطب الآخرين بالمقابل. كجزء من ذلك، يمكن أن تكون الديسفوريا متعلقة بلغة المخاطبة والاسم الشخصي.
الديسفوريا الاجتماعية قد تؤدي إلى الشعور بالعزلة الاجتماعية وصعوبة تكوين الصداقات. الأشخاص على طيف العبور الجندري\ الترانسي يمكن أن يشعروا براحة أكبر في التفاعل مع أشخاص من الجنس و\أو النوع الاجتماعي المختلف عن الجنس الذي تم تحديده لهم.ن عند الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، الأفراد على طيف العبور الجندري\ الترانسي يمكن أن يشعروا بشعور إيجابي عندما يتم “إخراجهم” من المجموعة المرتبطة بالجنس الذي تم تحديده لهم.ن عند الولادة. على سبيل المثال، إذا تم السخرية من فتاة لكونها “رجّالية” أو من فتى لكونه “أنثوي”، فقد لا يُعتبر ذلك إهانة بالنسبة لهم. الأفراد غير المعياريين قد يفضلون أن يكون نوعهم الاجتماعي غير واضح بدلاً من أن يتم ربطهم بأحد النوعين الجندريين المعياريين.
الديسفوريا الجنسية
الديسفوريا المرتبطة بالأدوار الجنسية التي يربطها المجتمع بالنوع الاجتماعي (الجندر)، والتي يتعرض لها الأفراد من خلال المعايير الاجتماعية والتمثيلات الإعلامية (مثل أن يكون الذكور في الأعلى والإناث في الأسفل في العلاقات الجنسية). يمكن للأشخاص على طيف العبور الجندري\ الترانسي أن يشعروا بديسفوريا تجاه الدور المتوقع منهم (سواء كان ذلك بشكل مباشر أو غير مباشر، خارجي أو من خلال التذويت). وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يشعروا بالنشوة (أوفوريا) عندما يجربون دورًا مختلفًا.
الديسفوريا التعبيرية
الديسفوريا المرتبطة بالطريقة التي يعبر بها الأشخاص عن أنفسهم في المجتمع. التعبير الذاتي لا يشير بالضرورة إلى الجندر الخاص بنا، لكن الطريقة التي يرانا بها الآخرون قد تدفعهم إلى استنتاج ما هو الجندر الذي ننتمي إليه.
الملابس، الشعر، المجوهرات، المكياج، النظارات، ثقوب الجسم (بيرسينغ)، الوشوم، وحتى العناية الشخصية، حلاقة شعر الجسم، أو العناية بالبشرة قد تكون سمات عرضية تؤثر على كيفية استنتاج الآخرين لجندرنا بناءً على الأعراف الاجتماعية. تحدث الديسفوريا التعبيرية عندما يشعر\تشعر الشخص بعدم الارتياح تجاه الطريقة التي يعرض بها نفسه.ا، وبالتالي جندره.ا، أمام المجتمع.
الديسفوريا الوجودية
تتعلق بالتجارب الحياتية التي مررت بها في الجندر غير المناسب، أو الفرص التي فاتتك بسبب ذلك.
الديسفوريا المرتبطة بتجارب الحياة التي مررت بها في جنس غير صحيح بالنسبة لك، أو بتجارب فاتتك لأنك نشأت في جندر غير ملاءم.
الطقوس، الذكريات، الرحلات، الصداقات، الصور، العلاقات، الأنشطة أو أي تجربة أخرى كان من الممكن أن تختبرها لو لم تكن مُدرَجًا في جنس غير ملاءم لك. كل هذه الأمور يمكن أن تؤدي إلى الحزن والأسى.
الديسفوريا الوجودية قد تكون مرتبطة أيضًا بالديسفوريا البيولوجية، على سبيل المثال، الحزن بسبب عدم إنجابك أو إرضاعك.
الديسفوريا البيوكيميائية
الديسفوريا البيوكيميائية هي الديسفوريا المرتبطة ببنية الدماغ والهرمونات الأساسية في الجسم.
الديسفوريا البيوكيميائية ناتجة عن توقع الدماغ استقبال نوع معين من الهرمونات الجنسية، بينما ينتج الجسم نوعًا مختلفًا. يمكن أن تؤدي الهرمونات الجنسية “غير المتوافقة” مع الجنس إلى الشعور بالضباب الذهني (Brain fog)، وانخفاض القدرة الإدراكية، وحالة عامة من القلق وعدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، يؤدي ذلك أيضًا إلى اضطراب تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع (DPDR).
اضطراب تبدد الشخصية هو ظاهرة يحدث فيها انفصال عن الجسد، وعدم القدرة على تصديق أن الانعكاس في المرآة هو بالفعل أنت.
الانفصال عن الواقع هو حالة من الانفصال عن العالم من حولك، مع الشعور بأن كل ما يحيط بك غير حقيقي.
كيف تبدو الديسفوريا؟
تختلف تجربة الديسفوريا الجندرية من شخص لآخر.
هناك من لا يعاني منها إطلاقًا، وهناك من يواجه ديسفوريا شديدة تجعل من الصعب عليه.ا أداء وظائفه.ا اليومية بشكل طبيعي.
يمكن فهم الديسفوريا الجندرية من خلال الشعور المعاكس، وهو النشوة الجندرية. تشبيه يمكن أن يوضح هذا الشعور هو العيش في كهف مظلم مضاء بالشموع فقط، دون التعرض لضوء الشمس. عند انفتاح فتحة في الكهف تؤدي إلى الخارج، يكون اللقاء مع ضوء الشمس مبهرًا وقد يكون مخيفًا. تدريجيًا، تتكيف العيون مع الضوء الجديد، ويصبح من الممكن النظر إلى الخارج واكتشاف عالم مختلف، عالم جديد مليء بالألوان والأشكال غير المألوفة. أحيانًا، يبدو هذا العالم الجديد مخيفًا، وقد يكون من الأسهل في البداية العودة إلى راحة الكهف المألوف. لكن الفتحة تبقى موجودة، وأشعة الشمس تستمر في التسلل. مع مرور الوقت، قد يصبح الضوء أكثر جاذبية، إلى درجة يصبح من الصعب العودة إلى الحياة داخل الكهف. في بعض الأحيان، يعود الشخص إلى الكهف من أجل الآخرين الذين لا يزالون يعيشون فيه، لكن الحياة في الخارج تبدو أكثر واقعية، بينما تبدو الحياة في الكهف خاطئة، والعودة إليه تصبح مؤلمة.
يمكن أن تبدو النشوة الجندرية مثل ومضات صغيرة من الضوء، قد يكون من الصعب التعامل معها في البداية، لكن مع الوقت يصبح الوجود في الضوء أكثر انسجامًا، بينما يصبح الظلام الذي كان مألوفًا هو الشعور غير الصحيح، وهو الديسفوريا. العديد من الأشخاص على الطيف العابر جندريًا لا يدركون الألم الذي يعيشون فيه حتى يجدوا تلك الومضات من الضوء التي تتناسب مع هويتهم الحقيقية.
كل عامل يمكن أن يسبب ديسفوريا جندرية، يمكن أن يكون في المقابل مصدرًا للنشوة الجندرية عند تطبيقه بالشكل المناسب، مثل:
- استخدام صيغة المخاطبة الصحيحة.
- استخدام الاسم الصحيح.
- ارتداء ملابس تتناسب مع الهوية الجندرية.
- تصفيفة شعر تتماشى مع الهوية الجندرية.
- تغييرات جسدية متوافقة مع الهوية الجندرية.
- رؤية الانعكاس في المرآة بشكل ينسجم مع الهوية الجندرية.
- تلقي معاملة اجتماعية تتناسب مع الهوية الجندرية.
- ممارسة العلاقات الجنسية بطريقة تتماشى مع الهوية الجندرية والميول الجنسية.
التعامل مع الديسفوريا قبل الإفصاح عن الهوية الجندرية (الخروج من الخزانة)
في بعض الأحيان، يكون التعامل مع الديسفوريا الجندرية غير واعٍ، حيث يتم اتخاذ إجراءات معينة للتخفيف منها حتى قبل الاعتراف بها.
تشمل بعض مظاهر التعامل مع الديسفوريا الجندرية قبل الإفصاح عن الهوية الجندرية (الخروج من الخزانة):
- تفضيل اختيار لعب شخصيات من الجنس الحقيقي في ألعاب الفيديو وألعاب الأدوار.
- الاهتمام بالأدب والسينما التي تتضمن شخصيات من الجنس الحقيقي أو شخصيات تتحدى القواعد الجندرية (مثل مولان أو نساء صغيرات).
- ارتداء أزياء أو ملابس تتناسب مع الجنس الحقيقي أو الظهور في عروض الدراغ.
- إيجاد أعذار لتقصير أو إطالة الشعر.
- إزالة شعر الجسم أو رفض إزالته بما يتعارض مع التوقعات الاجتماعية.
- ارتداء ملابس فضفاضة لإخفاء شكل الجسم.
- تجنب اللقاءات الاجتماعية قدر الإمكان، وتفضيل العزلة والابتعاد عن الآخرين.
- الفضول تجاه مواضيع متعلقة بالجندر، مثل تصميم ملابس الرجال أو النساء.
- ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بهدف ملاءمة الجسم للجندر الحقيقي.
- تبني مظهر ذكوري أو أنثوي بشكل مبالغ فيه، أو تبني أدوار جندرية “نمطية” أو تبني آراء محافظة جدًا حول الجندر (في محاولة للامتثال لتوقعات المجتمع، ظنًا بأنه يمكن التكيف مع الجنس المعطى).
- الانشغال المفرط في الهوايات، أو العمل، أو النوم، أو وسائل الترفيه كوسيلة لقمع الديسفوريا الجندرية.
التعامل مع الديسفوريا بعد الإفصاح عن الهوية الجندرية (الخروج من الخزانة)
يمكن التعامل مع الديسفوريا بوسائل مختلفة، والهدف هو تعزيز الشعور بالراحة مع الهوية الجندرية قدر الإمكان، وتمكين الشخص من العيش بوظائفه.ا اليومية بشكل معتاد قدر الإمكان.
في الجانب الاجتماعي
- تجربة استخدام اسم وأسلوب مخاطبة مختلفين في بيئات آمنة تتيح ذلك، أو عند التعامل مع الغرباء (مثل المقاهي).
- ارتداء ملابس تتناسب مع الهوية الجندرية، استخدام المكياج، وتغيير مظهر شعر الجسم أو الوجه.
- “الخروج من الخزانة” – إخبار المحيط القريب عن الهوية الجندرية، وتغيير أسلوب المخاطبة أو الاسم الشخصي.
- إحاطة أنفسنا بأشخاص يتقبلون الهوية الجندرية.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في ملاءمة الجسم للمظهر المرغوب (مثل بناء العضلات أو التمارين الهوائية).
- مشاركة الحديث عن الديسفوريا مع أشخاص تثق بهم، أو مع أشخاص ترانس آخرين.
- تغيير الاسم الشخصي أو بند الجنس في المستندات القانونية (بطاقة الهوية، جواز السفر، رخصة القيادة، إلخ).
- استخدام الأجهزة التي تؤكد جنس الطفل، مثل الأربطة ، أو الضمادات ، أو حشوات الثدي، أو الحشوات .
في الجانب الطبي والعلاجي
- العلاج النفسي – متابعة مع أخصائي.ة نفسي.ة يتقبل الهوية الجندرية، مما يتيح استكشافها بشكل أعمق. حيث يمكن أن تكون الديسفوريا مصحوبة بتحديات نفسية أخرى، ومن المهم التعامل معها أيضًا (مثل الاكتئاب، القلق، اضطرابات الأكل، التعاطي ، إيذاء النفس، اضطرابات الشخصية، وغيرها).
- العلاج الهرموني باستخدام الإستروجين (هرمون للتأنيث)، التستوستيرون (هرمون للتذكير)، أو في حالة المراهقين – مثبطات البلوغ لتأخير التغيرات الجسدية غير المرغوب فيها.
- العمليات الجراحية لملاءمة الهوية الجندرية.
لمزيد من القراءة: