تسطيح الصدر يهدف إلى منح الصدر مظهرًا يُعتبر “ذكوريًا”، وهو أمر قد يساعد في التعامل مع اضطراب الهوية الجندرية (الديسفوريا الجندرية). هنالك عدة طرق لتسطيح الصدر، وأكثرها شيوعًا استخدام مشدّات الصدر (البايندر). وتشمل طرق أخرى استخدام الشريط اللاصق المخصص (تايب)، حمالات الصدر الرياضية الضيقة، أو ارتداء ملابس تخفي مظهر الصدر.

مشدّات الصدر تُرتدى من قبل الأشخاص الترانس على الطيف الذكري، ولكن يمكن لأي شخص يرغب بذلك استخدامها. من المهم أن نتذكر أن الملابس لا تحدد الهوية. فهناك رجال عديدون في المجتمع الترانس يختارون عدم تسطيح الصدر، كما أن هناك نساء وأشخاص غير معياريين يختارون القيام بذلك.

من المهم جدًا التنويه لاستخدام وسائل وملابس مخصصة لتسطيح الصدر فقط، واتباع تعليمات الاستخدام بعناية. قد يكون الاستخدام غير الصحيح أو الاعتماد على ضمادات مرنة غير مخصصة للتسطيح خطيرًا، مما قد يسبب أضرارًا دائمة لا يمكن إصلاحها.

مشد الصدر (البايندر)

مشد الصدر (البايندر) هو قطعة ملابس تشبه القميص الداخلي أو حمالة الصدر الرياضية، وتُستخدم لتسطيح الصدر ومنحه مظهرًا مسطّحًا.
هناك عدة ماركان لمشدات الصدر، مصنوعة من أقمشة مختلفة تتميز بدرجات متفاوتة من المرونة والصلابة، مما يؤدي إلى تحقيق نتائج متنوعة.
تتوفر أنواع مختلفة من مشدات الصدر، مثل: البايندر “النصفي” (الأكثر شيوعًا) الذي يتوقف تحت الأضلاع (يشبه القميص القصير). البايندر “الكامل” الذي يمتد حتى الخصر. البايندر المزود بسحّاب جانبي. البايندر المزود بسحّاب في أحد الأحزمة وغيرها.
نظرًا لطبيعته الضاغطة، فإن مشد الصدر يكون ملتصقًا جدًا بالجسم، مما قد يجعل ارتداؤه أو خلعه أمرًا صعبًا أحيانًا. لتسهيل هذه العملية، يُنصح بارتداء البايندر في غرفة باردة وعلى بشرة جافة. أما المشدات المزودة بسحّاب، فيمكن ارتداؤها وهي مغلقة، أو إغلاق السحاب بعد ارتدائها.
للحصول على مظهر يعكس عضلات الصدر، يمكن ضغط الثديين إلى الخارج وإلى الأعلى لمن لديهم/ن ثديين صغيرة، أو إلى الخارج وإلى الأسفل لمن لديهم/ن ثديين كبيرة.

تعليمات الاستخدام والمخاطر

مشد الصدر (البايندر) هو حل فعّال لتسطيح الصدر والتخفيف من حدة اضطراب الهوية الجندرية. لكن بالرغم من ذلك، من المهم الإشارة إلى أن الاستخدام طويل الأمد أو الاستخدام غير الصحيح، بما يخالف تعليمات المُصنِّع، قد يؤدي إلى مضاعفات طبية وحتى إلى أضرار دائمة، مثل مشكلات في القلب وانخفاض في كفاءة عمل الرئتين. ¹https://doi.org/10.1080/13691058.2016.1191675
بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة أنه في حالة اتخاذ قرار بالخضوع لجراحة علوية، ينبغي التوقف عن استخدام مشد الصدر عدة أسابيع قبل العملية لتسهيل عملية التعافي وتجنب المضاعفات المحتملة.²https://centreforsurgery.com/chest-binding-before-ftm-top-surgery-how-to-do-it-safely/

تعليمات استخدام مشد الصدر (البايندر):

• يجب استخدام مشد الصدر لمدة تصل إلى 8 ساعات يوميًا كحد أقصى. أثناء الاستخدام، يُستحسن أخذ فترات راحة كاملة وكذلك فترات استراحة أثناء الاستخدام للسماح للجسم بالتعافي.
• لا يُنصح بالنوم أو ممارسة النشاط البدني أثناء ارتداء مشد الصدر (يمكن استخدام حمالة صدر رياضية أو قميص ضيق). التدريب أثناء ارتداء مشد الصدر يمنع وصول كمية كافية من الأوكسجين إلى الرئتين، مما قد يؤدي إلى الإغماء، الدوخة وصعوبة في التنفس.
• لا يُسمح بالسباحة أثناء ارتداء مشد الصدر، حيث قد يسبب ذلك صعوبة في التنفس. هناك مشدات صدر مخصصة للسباحة يمكن استخدامها في الحالات الضرورية.
• لا يجب ارتداء عدة مشدات فوق بعضها.
• لا يجب استخدام مشدات “منزلية” مثل الضمادات المرنة، حيث يشكل استخدامها خطرًا على الحياة. يجب استخدام المشدات المخصصة لهذا الغرض فقط.
• من المهم اختيار مشد صدر بالحجم المناسب. استخدام مشد صغير جدًا قد يضغط على الجسم ويسبب أضرارًا دائمة.

هذه التعليمات هي إرشادات عامة، ويجب قراءة تعليمات الاستخدام الخاصة بكل مشد على موقع كل مصنِّع والالتزام بها.

من المهم التأكيد على أن مشد الصدر لا يعتبر حلًا دائمًا، واستخدامه على المدى الطويل قد يؤدي إلى أضرار. للحل الدائم، يمكن إجراء عملية علوية. حاليًا، تُجرى العمليات العلوية في البلاد من خلال لجنة الملاءمة الجندري أو بشكل خاص. لمزيد من المعلومات، يمكن الاطلاع على منشور “استخدام مشد الصدر بشكل آمن” من مؤسسة “معفاريم”.

المخاطر المتعلقة باستخدام مشد الصدر تشمل:

• التعرق، الحكة، الجروح والاحتكاك: لتجنب ذلك، يمكن ارتداء قميص تحت المشد لمنعه من التحرك أثناء الاستخدام. إذا كانت هناك إصابات أو مناطق بارزة في المشد نتيجة عدم تناسبه مع هيكل الجسم في منطقة الإبطين، حاول/ي قص وتعديل المشد لتصحيح حجمه.
• صعوبة في التنفس وآلام الظهر: المشد يقيّد حركة الرئتين والقفص الصدري. كما أن المشد يضغط على العمود الفقري ويقيّد حركة الظهر والعضلات. لذلك، لا يُنصح باستخدام المشد أثناء النشاط البدني، ويجب الالتزام باستخدامه لعدد ساعات محدود مع أخذ فترات راحة.
• المخاطر الأخرى التي قد تكون دائمة: الاستخدام غير الصحيح للمشد، أو استخدام مشد غير مناسب، أو استخدامه لفترة زمنية أطول من الموصى بها قد يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة: صعوبة في التنفس بشكل دائم، ترقق الأنسجة في منطقة الصدر، تغير شكل الصدر، تمدد الجلد مع ظهور علامات تمدد، كسور وشروخ في الأضلاع، تقوس العمود الفقري، جروح وقرح ضغط في منطقة الظهر والعمود الفقري، مشاكل في وضعية الجسم، مشاكل في الأكتاف، مشاكل في القلب، وغيرها.

تختلف الآثار الجانبية المذكورة أعلاه من شخص لآخر وتعتمد على هيكل الجسم، نوع وحجم المشد، وتكرار الاستخدام وفترة الاستخدام. في بعض الأحيان يمكن العثور على حلول لتخفيف الوضع مثل استخدام مشد آخر، مشد أكبر أو أخذ فترات راحة أطول أثناء استخدام المشد.

شراء مشد الصدر (بايندر)

تتراوح تكلفة مشدات الصدر عادة بين 150-200 شيكل، حسب المتجر. هناك مشدات أرخص، تكلف حوالي 30 شيكل ويمكن شراؤها من موقع Aliexpress، لكن هذه المشدات ليست ذات جودة عالية ولا يُوصى بها. يجب الانتباه إلى أن لكل مشد له نطاق مقاساته وطريقة القياس المناسبة له. من المهم قراءة تعليمات القياس وجدول المقاسات في موقع كل متجر أو مزود للتأكد من أن المشد بالحجم المناسب.
يمكن العثور هنا على تعليمات القياس باللغة العبرية لبعض المتاجر (قد لا تكون المعلومات محدثة، لذا من الأفضل قراءة تعليمات القياس في مواقع العلامات التجارية).

لشراء مشد من متاجر عالمية

قائمة جزئية تشمل العلامات التجارية الرائدة،
يرجى الانتباه أن بعض المواقع قد تحتوي على محتوى موجه للبالغين.

• For Them
• Flavnt
• Urbody
• GC2B
• Paxsies
• Transguy supply
• Underworks
• T kingdom
• Peecock
• Transtore
• GenderGear
• Mrimin
• Sock Drawer Heroes
• Untag

بايندرات مستعملة

قد تكون مشدات الصدر (البايندرات) المستعملة متاحة للقياس والتسليم في العديد من المراكز المجتمعية الفخورة ومنظمات مجتمع الميم-عين. كما يُوصى بالسؤال والبحث في مجموعات عملية لمجتمع الترانس وفي الشبكات الاجتماعية

لصقات مخصصة للصدر (تايب)

التايب أو الترانستايب هو شريط قماش مرن يحتوي على لاصق على أحد الجوانب، مما يسمح بلصق الصدر بالجسم. يتيح اللصق تسطيح الصدر دون الحاجة لارتداء ملابس إضافية وبدون المخاطر المرتبطة باستخدام المشد (البايندر).
مقارنة مع المشد (البايندر)، يمكن استخدام التايب بشكل مستمر حتى خمسة أيام متتالية، ويمكنك ممارسة الرياضة وحتى السباحة أثناء ارتدائه. يُوصى بأخذ فترات راحة أيضًا أثناء استخدام التايب للسماح للبشرة بالتنفس.

تعليمات الاستخدام والمخاطر

اللصقات (التايب) هو حل فعال للتخفيف من اضراب الهوية الجندرية، ولكن كما هو الحال مع المشدات، فإن استخدام التايب يحمل مخاطر، ويجب اتباع تعليمات الشركة المصنعة.
الاستخدام غير الصحيح أو المستمر لللصقات (للتايب) قد يسبب جروحًا، التهابات، مسامير، وندبات على الجلد. لذلك، عند لصق التايب يجب الانتباه إلى الآتي:

• يجب أن يكون اللصقات (التايب) مريحًا فورًا عند اللصق. إذا تم الشعور بصعوبة في التنفس أو الحركة، يجب إعادة لصقه.
• لا يجب لصق اللصقات (التايب) على جروح مفتوحة، فقد يؤدي ذلك إلى التهابات أو إصابة إضافية.
• يجب وضع واقي للحلمات قبل استخدام التايب (يمكن شراء واقي مخصص أو وضع قطعة قماش أو ورق). لا يجب لصق التايب مباشرة على الحلمة، فقد يؤدي ذلك إلى إصابتها أو حتى تمزيقها.

لصق اللصقات (التايب) يتطلب قطع قطعتين من اللصقات (التايب)، مع تدوير الزوايا لتجنب تقشير الجلد أو الشعور بعدم الراحة. ثم يجب إزالة جزء من اللاصق ولصقه على الجهة الداخلية من الصدر. يجب سحب التايب فوق الصدر ولصق الطرف الآخر على الأضلاع أسفل الذراع. هناك العديد من الأدلة على موقع يوتيوب التي تظهر كيفية استخدام التايب.

شراء اللصقات (التايب)

يمكن شراء التايب الرياضي العام من أي متجر للصيدليات (يُستخدم للعلاج من إصابات الرياضة)، لكن قد يكون أقل فعالية من التايب المخصص لتسطيح الصدر.
التايب المخصص يمكن شراؤه من المتاجر التالية:

• Transtape
• Untag
• Amazon (ابحثوا عن Transtape أو KT tape)

طرق إضافية لتسطيح الصدر

يمكن تسطيح الصدر باستخدام الطرق التالية دون الحاجة لمشد الصدر (البايندر) أو اللصقات (التايب):

• حمالات صدر رياضية ضيقة – يمكن أن تساعد في تسطيح الصدر. يمكن ارتداء حمالتي صدر رياضيتين واحدة فوق الأخرى.
• الطبقات – مكن ارتداء طبقات من الملابس لإخفاء الصدر. على سبيل المثال، ارتداء قميص واسع، فوقه قميص بأزرار وجاكيت أو قميص آخر.
• الطبعات والنقوش – يمكن لاستخدام القمصان المطبوعة أن يخفي شكل الصدر.